リモートワーカーのための時差ぼけ対策
海外でリモートワークをする方も多いと思います。 私はリモートワーカーではありませんが、トレーナーとして試合や合宿で海外に行くこともあり時差との戦いから遠征がスタートすることもあるので、リモートワーカーの方にも情報を提供で…
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パソコンの使いすぎによる眼精疲労、VDT症候群と疲れ目に効くストレッチ
みなさん、最近リモートワークのし過ぎで眼は疲れていませんか？ 眼の奥がだるかったり、長時間パソコンの前で仕事をし過ぎたりすることで眼は疲れます。 パソコンの使いすぎによる眼精疲労VDT症候群 VDT症候群という名前はみな…
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リモートワーカー向け自宅エクササイズ
前回の記事「美しい立ち姿勢のチェックポイント」で、姿勢にはいくつかのパターンがあり、ニュートラルな姿勢に近づけていく事が大事だとお話させて頂きました。 まず、理想とする図2のニュートラルタイプは、 床からの垂線上、耳穴・…
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美しい立ち姿勢のチェックポイント
美姿勢のすすめ スッと胸を張って立っている方を見ると目を奪われてしまうことはありませんか？美しい姿勢は自信の表れでもあり、また周りから信頼を得るための一つの要素であるかと思います。 ちなみに、「美姿勢」という言葉が何年…
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座り方を改善して疲れない身体を手に入れる
長時間のデスクワークで肩こり、腰痛、首のだるさに悩まされ病院や整骨院に通っている方も少なくないでしょう。 そんな悩みも正しい姿勢を意識して、座ることで解消され、疲れない身体を手に入れることができます。 よくある悪い姿勢は…
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